Podsumowanie warsztatów aktywizacyjnych „W zdrowym ciele zdrowy duch”
Lokalna Grupa Działania „Ziemia Wieluńsko-Sieradzka” zorganizowała warsztaty aktywizacyjne „W zdrowym ciele zdrowy duch”, które odbyły się 17 grudnia 2018 r. na Siłowni „Kuźnia Sylwetki” w Wieluniu. Zajęcia poprowadził zaproszony przez LGD – trener Maciej Barański, właściciel tejże siłowni.
Warsztaty miały charakter teoretyczno-praktyczny. Panie najpierw zapoznały się z podstawami związanymi ze zdrowym stylem życia, a następnie dowiedziały się jakie ćwiczenia wykonywać na poszczególne partie ciała. Prowadzący mówił o różnych rodzajach ćwiczeń i na co zwracać uwagę w naszej diecie, a także jak ważna jest codzienna aktywność i utrzymywanie prawidłowej postawy. W międzyczasie uczestniczki mogły również dokonać analizy swojej masy ciała przy pomocy specjalnej wagi. Dzięki niej można było odczytać zawartość procentową masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, a nawet głębokiej tkanki tłuszczowej oraz poznać swój indeks masy ciała (BMI) czy wartość podstawowej przemiany materii. Na zakończenie trener pokazał Paniom ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud i pośladków przy użyciu hantli kettlebell, gumy treningowej czy lin treningowych typu trx.
Dziękujemy za wzięcie udziału!
